PANGGILTRAINER

Analisis Postur

Mempersiapkan Dokumen...

EVALUASI POSTUR & BIOMEKANIKA

Form Asesmen & Preskripsi Latihan Fitnes Profesional
LANGKAH 1: DOKUMENTASI FOTO KLIEN
1. Samping

Arahkan kamera setinggi dada. Klien berdiri rileks melihat lurus ke depan.

Preview Samping
2. Depan

Amati simetri ketinggian pundak, panggul, dan posisi lutut.

Preview Depan
3. Belakang

Amati kemiringan tulang belikat dan keselarasan tulang belakang.

Preview Belakang
LANGKAH 2: EVALUASI TRAINER
1. Posisi Kepala & Leher (Forward Head Posture)
Cek Tampak Samping: Apakah lubang telinga berada di depan tulang bahu?
2. Punggung Atas & Bahu (Kyphosis / Upper Cross)
Cek Tampak Samping: Apakah bahu membulat ke depan & punggung bungkuk?
3. Kemiringan Panggul (Anterior Pelvic Tilt)
Cek Tampak Samping: Perut menonjol depan & tulang ekor naik berlebih?
4. Simetri Ketinggian Pundak (Kiri & Kanan)
Cek Tampak Depan: Apakah salah satu pundak terlihat lebih tinggi?
5. Tracking Arah Lutut (Knee Valgus)
Cek Saat Squat: Apakah kedua lutut tertekuk ke arah dalam?
×

MUSCLE BUILDING PROGRAM

Ingin membangun massa otot secara signifikan dan terukur? Program hipertrofi PANGGIL TRAINER dirancang khusus untuk Anda:

Hypertrophy Training: Pola latihan beban intensif yang fokus pada pembentukan sel otot maksimal.

Nutrition Strategies: Pengaturan makronutrisi (protein & kalori) untuk mendukung fase pemulihan otot.

Progressive Overload: Peningkatan beban yang terencana agar hasil latihan tetap konsisten.

MULAI TRANSFORMASI ANDA SEKARANG!
×

HOME SERVICE / PRIVAT COACH

Nikmati kemudahan latihan privat eksklusif di tempat Anda sendiri. Layanan Home Service kami memberikan keuntungan maksimal:

Area JABODETABEK: Trainer kami siap datang langsung ke rumah, apartemen, atau kantor Anda di seluruh wilayah Jabodetabek.

Waktu Fleksibel: Atur jadwal latihan sesuai waktu luang Anda. Kapan saja dan di mana saja tanpa perlu mengantre alat.

Peralatan Disediakan: Tidak perlu punya alat gym. Trainer kami membawa perlengkapan latihan yang dibutuhkan untuk Anda.

BOOKING JADWAL PRIVAT SEKARANG!
×

ONLINE COACHING PROGRAM

Transformasi fisik tanpa batas ruang dan waktu. Metode Online Coaching kami memberikan bimbingan intensif layaknya memiliki trainer pribadi di saku Anda:

Custom Workout Plan: Program latihan yang disusun khusus berdasarkan alat yang Anda miliki (Gym atau di Rumah).

Video Form Check: Kirim rekaman gerakan Anda untuk kami koreksi secara mendetail guna memastikan teknik yang aman dan benar.

Daily Monitoring: Konsultasi harian dan pemantauan nutrisi serta progres mingguan langsung melalui aplikasi WhatsApp.

MULAI KONSULTASI ONLINE!
×

Akses Klien

Masukkan Password untuk melihat daftar klien:

× Jadwal Latihan Panggil Trainer
Home Feed Klien Promo

PANGGIL
TRAINER

Pilih Goal Anda