TARGET GOALS ASSESSMENT
Tentukan target tubuh impian dan atur jadwal latihan terbaikmu sekarang!
1. Pilih Goal Utama Anda
Muscle Building
Fokus pada penambahan massa otot secara signifikan.
Fat Loss
Penurunan kadar lemak tubuh dengan mempertahankan massa otot.
Body Recomposition
Membakar lemak sekaligus membangun otot secara bersamaan.
Kebugaran & Kesehatan
Meningkatkan stamina, vitalitas, dan kondisi kardiovaskular.
Memperbaiki Postur & Sendi
Fokus pada mobilitas, stabilitas, dan perbaikan postur tubuh.
Body Shaping & Toning
Mengencangkan otot dan membentuk lekuk tubuh ideal (Sering dipilih Wanita).
2. Pilih Bagian Otot yang Ingin Difokuskan
Silakan pilih satu, beberapa, atau semua bagian otot di bawah ini:
Dada (Chest)
Pundak (Shoulders)
Punggung (Back)
Lengan (Arms)
Perut (Abs/Core)
Pantat (Glutes)
Paha (Thighs)
Betis (Calves)
3. Tentukan Jadwal Sesuai Waktu Luang Terbaikmu
Pilih mode latihan terlebih dahulu di bawah ini, lalu klik pada jam operasional hari yang kamu inginkan (Bisa pilih lebih dari 1 hari/jam).
