PANGGILTRAINER

Assesment Postural Hip Trust

Asesmen Hip Thrust Klien - Personal Trainer Professional Checkform

Sistem Asesmen Hip Thrust Klien

Formulir Pengecekan Kinematika & Biomekanika Tubuh (Glute Drive & Pelvic Alignment)

1. POSISI PIJAKAN KAKI & TULANG KERING (FEET & SHIN POSITION)
2. LUTUT & KETRAKAN (KNEES ALIGNMENT)
3. PANGGUL & KUNCIAN AKHIR (PELVIS & LOCKOUT)
4. TULANG BELAKANG BAWAH & PERUT (LUMBAR SPINE & CORE)
5. KEPALA, LEHER & TUMPUNAN BENCH (UPPER BODY & HEAD)
6. KEDALAMAN & TEMPO GERAKAN (DEPTH & TEMPO)
DOKUMENTASI FOTO HIP THRUST KLIEN
📷 Foto Posisi Bawah (Bottom) Posisi Bawah
📷 Foto Lockout Puncak (Side View) Puncak Lockout
📷 Foto Alignment Lutut (Front View) Depan Lutut
Menganalisis Biomekanika Hip Thrust...

HASIL ASESMEN HIP THRUST

Laporan Diagnosa Movement Screening Personal Trainer

STATUS: OPTIMAL
Klien:
Trainer:
Tanggal:
Bottom Position

Posisi Bawah

Puncak Lockout

Puncak Lockout

Alignment Lutut

Alignment Lutut

Gejala Biomekanika Yang Terdeteksi:

REKOMENDASI & PANDUAN LATIHAN (DO & DON'T)
✅ REKOMENDASI LATIHAN (DO)
❌ LARANGAN / HINDARI (DON'T)
Langganan: Postingan (Atom)
×

MUSCLE BUILDING PROGRAM

Ingin membangun massa otot secara signifikan dan terukur? Program hipertrofi PANGGIL TRAINER dirancang khusus untuk Anda:

✅

Hypertrophy Training: Pola latihan beban intensif yang fokus pada pembentukan sel otot maksimal.

✅

Nutrition Strategies: Pengaturan makronutrisi (protein & kalori) untuk mendukung fase pemulihan otot.

✅

Progressive Overload: Peningkatan beban yang terencana agar hasil latihan tetap konsisten.

MULAI TRANSFORMASI ANDA SEKARANG!
×

HOME SERVICE / PRIVAT COACH

Nikmati kemudahan latihan privat eksklusif di tempat Anda sendiri. Layanan Home Service kami memberikan keuntungan maksimal:

✅

Area JABODETABEK: Trainer kami siap datang langsung ke rumah, apartemen, atau kantor Anda di seluruh wilayah Jabodetabek.

✅

Waktu Fleksibel: Atur jadwal latihan sesuai waktu luang Anda. Kapan saja dan di mana saja tanpa perlu mengantre alat.

✅

Peralatan Disediakan: Tidak perlu punya alat gym. Trainer kami membawa perlengkapan latihan yang dibutuhkan untuk Anda.

BOOKING JADWAL PRIVAT SEKARANG!
×

ONLINE COACHING PROGRAM

Transformasi fisik tanpa batas ruang dan waktu. Metode Online Coaching kami memberikan bimbingan intensif layaknya memiliki trainer pribadi di saku Anda:

✅

Custom Workout Plan: Program latihan yang disusun khusus berdasarkan alat yang Anda miliki (Gym atau di Rumah).

✅

Video Form Check: Kirim rekaman gerakan Anda untuk kami koreksi secara mendetail guna memastikan teknik yang aman dan benar.

✅

Daily Monitoring: Konsultasi harian dan pemantauan nutrisi serta progres mingguan langsung melalui aplikasi WhatsApp.

MULAI KONSULTASI ONLINE!
×

Akses Klien

Masukkan Password untuk melihat daftar klien:

× Jadwal Latihan Panggil Trainer
Home Feed Klien Promo

PANGGIL
TRAINER

Pilih Goal Anda

MUSCLE
BUILDING

WEIGHT
LOSS

HOME
SERVICE

PROGRAM
LAINNYA