PANGGILTRAINER

Nutrisi Dasar & Pola Makan

FITNESS ASSESSMENT PROGRAM

KALKULATOR BMR, TDEE, MACRO & NUTRISI

1. DATA FISIK & EVALUASI MITRA
2. POLA MAKAN & FREKUENSI
3. TARGET UTAMA PROGRAM
PANGGIL TRAINER
EVALUASI & NUTRISI
📋 PROFIL & POLA MAKAN MITRA
Frekuensi Makan
-
Alergi Makanan
-
Makanan Tidak Disukai
-
🔥 ANALISIS METABOLISME & TARGET KALORI
BMI & Kategori
-
BMR (Metabolisme Basal)
-
TDEE (Kalori Harian)
-
Target Kalori Harian
-
🥩 TARGET NUTRISI MAKRO (HARIAN)
Protein (Otot & Pemulihan)
-
Karbohidrat (Sumber Energi)
-
Lemak Sehat (Hormon & Organ)
-
🥗 REKOMENDASI NUTRISI MIKRO & HIDRASI
Target Air Minum
-
Serat Harian (Serat/Fiber)
-
Vitamin & Mineral Penting
Vitamin C, Vitamin D3, Kalsium, Magnesium & Zinc
Generated by Panggil Trainer Jabodetabek • www.panggiltrainer.online
SIMPAN & BAGIKAN HASIL ASSESSMEN:
Memproses data...
Langganan: Postingan (Atom)
×

MUSCLE BUILDING PROGRAM

Ingin membangun massa otot secara signifikan dan terukur? Program hipertrofi PANGGIL TRAINER dirancang khusus untuk Anda:

✅

Hypertrophy Training: Pola latihan beban intensif yang fokus pada pembentukan sel otot maksimal.

✅

Nutrition Strategies: Pengaturan makronutrisi (protein & kalori) untuk mendukung fase pemulihan otot.

✅

Progressive Overload: Peningkatan beban yang terencana agar hasil latihan tetap konsisten.

MULAI TRANSFORMASI ANDA SEKARANG!
×

HOME SERVICE / PRIVAT COACH

Nikmati kemudahan latihan privat eksklusif di tempat Anda sendiri. Layanan Home Service kami memberikan keuntungan maksimal:

✅

Area JABODETABEK: Trainer kami siap datang langsung ke rumah, apartemen, atau kantor Anda di seluruh wilayah Jabodetabek.

✅

Waktu Fleksibel: Atur jadwal latihan sesuai waktu luang Anda. Kapan saja dan di mana saja tanpa perlu mengantre alat.

✅

Peralatan Disediakan: Tidak perlu punya alat gym. Trainer kami membawa perlengkapan latihan yang dibutuhkan untuk Anda.

BOOKING JADWAL PRIVAT SEKARANG!
×

ONLINE COACHING PROGRAM

Transformasi fisik tanpa batas ruang dan waktu. Metode Online Coaching kami memberikan bimbingan intensif layaknya memiliki trainer pribadi di saku Anda:

✅

Custom Workout Plan: Program latihan yang disusun khusus berdasarkan alat yang Anda miliki (Gym atau di Rumah).

✅

Video Form Check: Kirim rekaman gerakan Anda untuk kami koreksi secara mendetail guna memastikan teknik yang aman dan benar.

✅

Daily Monitoring: Konsultasi harian dan pemantauan nutrisi serta progres mingguan langsung melalui aplikasi WhatsApp.

MULAI KONSULTASI ONLINE!
×

Akses Klien

Masukkan Password untuk melihat daftar klien:

× Jadwal Latihan Panggil Trainer
Home Feed Klien Promo

PANGGIL
TRAINER

Pilih Goal Anda

MUSCLE
BUILDING

WEIGHT
LOSS

HOME
SERVICE

PROGRAM
LAINNYA