PANGGILTRAINER

My Goals

Formulir Konsultasi & Program My Goal - Panggil Trainer

PANGGIL TRAINER

Formulir Konsultasi Klien, PAR-Q+ & Analisa Program Panggil Trainer

✍️ PETUNJUK: Mohon isi data di bawah ini dengan sejujur-jujurnya agar program latihan dan meal plan otomatis dapat terkonfigurasi dengan aman, efektif, dan presisi.
I. Data Personal & Biometrik
II. Kesiapan Fisik & Medis
Mohon jawab kuesioner medis standar internasional berikut demi keamanan berlatih Anda:
1. Apakah Dokter pernah mengatakan bahwa Anda memiliki masalah kondisi jantung & hanya boleh melakukan aktivitas fisik yang direkomendasikan Dokter?
2. Apakah Anda merasakan nyeri di dada saat sedang melakukan aktivitas fisik?
3. Dalam sebulan terakhir, apakah Anda merasakan nyeri dada saat tidak melakukan aktivitas fisik?
4. Apakah anda pernah kehilangan keseimbangan karena pusing atau pernah kehilangan kesadaran (pingsan)?
5. Apakah Anda mengalami masalah tulang, sendi atau tendon yang bisa diperburuk oleh perubahan aktivitas fisik atau beban berat?
6. Apakah saat ini Dokter meresepkan Obat (misalnya Obat darah tinggi atau jantung) untuk kondisi medis anda?
7. Apakah anda mengetahui adanya alasan medis lain mengapa anda tidak boleh melakukan aktivitas fisik tanpa pengawasan medis?
8. Apakah anda pernah mengalami cedera hernia atau turun berok?
9. Apakah Anda memiliki riwayat tekanan darah tinggi yang tidak terkontrol?
10. Pernahkan Anda menjalani operasi besar dalam 12 bulan terakhir?
11. Apakah Anda sering mengalami mati rasa atau kesemutan ditangan/kaki?
12. Apakah anda sedang atau kemungkinan sedang hamil?
III. Pola Makan & Nutrisi
IV. Konfigurasi Target & Jadwal Latihan
Saya menyatakan bahwa informasi di atas adalah benar dan saya siap mengikuti instruksi pelatih dengan penuh tanggung jawab demi mencapai target tubuh ideal saya.
SISTEM ANALISIS PROGRAM PANGGIL TRAINER

📊 Hasil Energi & Target Kalori

Nama Klien:

Target Kalori Harian: Kcal / hari

Rekomendasi Utama:

🏋️ Jadwal Latihan Mingguan (Berdasarkan Komitmen Klien)

🍽️ Rekomendasi Menu Makan Harian (Meal Plan)

*Data di atas telah di-embed dan otomatis dikirimkan ke database PANGGIL TRAINER.

Langganan: Postingan (Atom)
×

MUSCLE BUILDING PROGRAM

Ingin membangun massa otot secara signifikan dan terukur? Program hipertrofi PANGGIL TRAINER dirancang khusus untuk Anda:

✅

Hypertrophy Training: Pola latihan beban intensif yang fokus pada pembentukan sel otot maksimal.

✅

Nutrition Strategies: Pengaturan makronutrisi (protein & kalori) untuk mendukung fase pemulihan otot.

✅

Progressive Overload: Peningkatan beban yang terencana agar hasil latihan tetap konsisten.

MULAI TRANSFORMASI ANDA SEKARANG!
×

HOME SERVICE / PRIVAT COACH

Nikmati kemudahan latihan privat eksklusif di tempat Anda sendiri. Layanan Home Service kami memberikan keuntungan maksimal:

✅

Area JABODETABEK: Trainer kami siap datang langsung ke rumah, apartemen, atau kantor Anda di seluruh wilayah Jabodetabek.

✅

Waktu Fleksibel: Atur jadwal latihan sesuai waktu luang Anda. Kapan saja dan di mana saja tanpa perlu mengantre alat.

✅

Peralatan Disediakan: Tidak perlu punya alat gym. Trainer kami membawa perlengkapan latihan yang dibutuhkan untuk Anda.

BOOKING JADWAL PRIVAT SEKARANG!
×

ONLINE COACHING PROGRAM

Transformasi fisik tanpa batas ruang dan waktu. Metode Online Coaching kami memberikan bimbingan intensif layaknya memiliki trainer pribadi di saku Anda:

✅

Custom Workout Plan: Program latihan yang disusun khusus berdasarkan alat yang Anda miliki (Gym atau di Rumah).

✅

Video Form Check: Kirim rekaman gerakan Anda untuk kami koreksi secara mendetail guna memastikan teknik yang aman dan benar.

✅

Daily Monitoring: Konsultasi harian dan pemantauan nutrisi serta progres mingguan langsung melalui aplikasi WhatsApp.

MULAI KONSULTASI ONLINE!
×

Akses Klien

Masukkan Password untuk melihat daftar klien:

× Jadwal Latihan Panggil Trainer
Home Feed Klien Promo

PANGGIL
TRAINER

Pilih Goal Anda

MUSCLE
BUILDING

WEIGHT
LOSS

HOME
SERVICE

PROGRAM
LAINNYA